09:00am — 17:00pm
沙滩运动训练
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
骑行耐力训练
提高长距离骑行的耐力和体能,优化骑行技术。
综合健身营
提供多种训练方式,提高全方位运动能力。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案,帮助健康减脂。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
跳绳专项训练
增强心肺耐力,提高灵活度和协调性。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度,减少骨质疏松风险。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。